Friday, November 3, 2017

【Performance】★ HAFLA - Annual Bellydance Party 2017


【HAFLA】❤︎ Book your date! We are proudly producing the most gorgeous performance of the year! Happening on 10th December (sun) at Raffles Town Club Ballroom, 12:00 door open, 12:30 start. Let’s have some nice lunch buffet, lucky draw, and gorgeous Bellydance show. About ticket inquiry, call Raffles Town Club, message to Nadia or any of your favorite performers. See you all there and have some fun!! 😘
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【イベント告知】★ 年末ハフラ - Bellydance Party 2017


【イベント告知】★ 来る12月10日(日)にRaffles Town Clubにてベリーダンスのイベントを開催します。ランチビュッフェを頂きながら素敵なショーを楽しむ企画。お子様連れも大歓迎のイベントですので、是非お友達やご家族の皆様とお気軽に遊びにいらしてください〜!毎年満員御礼の大人気イベントです。チケットのお問い合わせはRaffles Town Club、または主催のNadiaか出演ダンサーまでお知らせください。当日、会場でお会いしましょうね!!

なぜ、ベリーダンス?


★ シンガポールでバリバリ働くOLさんであり、海外駐在のご主人を献身的に支える奥さんであり、ベビちゃんを育てているママであり、皆それぞれ"普段の顔"があります。しかし、舞台に立つ5分間は、それらから切り離された"ダンサー"としての時間。女性として生まれた以上、一生女性として美しくあり続けたいと願うし、できれば、私たちはいつでも何歳になっても一生、"美しい"と褒めてもらいたいです。私はベリーダンスを踊ることで、"綺麗"と言われる機会が増えました。その言葉は、女性を振るい立たせ、さらに美しく輝かせる魔法の言葉です。当然、綺麗に魅せるための訓練は必要です。また、誰かが踊る姿を見て"綺麗”とため息を漏らしたり、時に嫉妬してみたり、そんな刺激を受けることも大切。いろんな”普段の顔”を持つ女性たちが、ベリーダンスを通して、強くて美しい輝きを放つ機会が増えますように!


Thursday, October 5, 2017

【出演告知】❤︎ Arabic Cabaret Tokyo



【出演告知】❤︎ 12月は東京で踊ります!✨ チュニジア出身のアラブ音楽家・ハシンさんがリードする素敵な生演奏のベリーダンスショー。東京を拠点に活躍中の大好きなダンサーさん達 & ミュージシャンの方々との共演が楽しみです!!! 😍💕 お席に限りがありますのでご予約はお早めに!




Tuesday, October 3, 2017

【10月 NADIAイベント出演告知】★ "Shahdance Show" & "Yalla 2017"




10月のシンガポールは、ベリーダンスのイベントが目白押し!!! 

まずは、アルゼンチンの舞姫、あのシャーダナ(Shahdana)が来星しますよ!10月7日(土)19時よりGrassroots Clubでシャーダナをメインゲストに迎えたガラショーに、NADIAはSahara*Blossomsと共にゲスト出演致します。シャーダナがシンガポールに来てくれるなんて2012年以来5年ぶりかしら?また会えるなんて本当に嬉しい!

ベリーダンスファンのみならず、一般の方にも是非見て頂きたい芸術性高い素晴らしいステージで魅了してくれるに決まってます!チケット希望者はオーガナイザーのJessy Zhouにお問合せください。


また、翌週の10月15日(日)19時よりフラマホテルで開催される"Yalla 2017"のガラショーにも、NADIAはSahara*Blossomsと共にゲスト出演する予定です。

エジプトのマスター Nesrin Bahaaと、ブラジルの若手スター Igor Kischkaを招いての超豪華イベント。お食事をしながらスターダンサーたちのショーを見るという贅沢な時間を過ごしませんか?ガラショーチケットは残りわずかとのこと。気になってる方はすぐにブッキングしたほうが良さそう!チケット希望者はオーガナイザーの Zena Xing or Mandy Yeoにお問合せください。


《10月 NADIAイベント出演告知》

"Shahdana Gala Show" 
7th October (Sat) 19:00 @ The Grassroots' Club
$35.00 (Theatre Show) 
Ticket Inquiry : Jessy Zhou


"Yalla 2017 Gala Show" 
15th October (Sun) 19:00 @ Furama RiverFront, Singapore
$95.00 (Show & Dinner) 
Ticket Inquiry : Zena Xing& Mandy Yeo

I will be performing with my bellydance troupe Sahara Blossoms Bellydance Singapore
I heard that both show's tickets left few. 
Please contact the organizer now if you don't want to miss it! 
This will be definitely gorgeous night for sure! 😘

See you all there! xoxo

是非観にいらしてください〜!会場でお会いしましょう




Wednesday, September 6, 2017

《PARTI 9月号》★ ママ特集・NADIAインタビュー掲載中




シンガポールでもトップクラスのセンスの良さと女子が欲しい情報満載の人気マガジン、PARTIさんの9月号「ママ特集」でナディアの"ママトーク"が巻頭インタビューとして掲載中です。

Sakuraちゃんも、ちゃっかり雑誌デビュー♪

取材を担当しくれたライターの青木 麻美 (Asami Aoki)さんの天才的な文章力で、素敵な記事にまとめて頂きました。いつもありがとうございます。

皆様どうぞ、PARTI 9月号を是非お手にとってご覧くださいませ!PARTIさんのWEBからも立ち読みできます。リンク貼るのでどうぞ!
All photos of mine is by David Goh









【NEW CLASS from this week!】❤︎ いよいよ今週より新クラス開講!




【NEW CLASS from this week!】❤︎ 

いよいよ今週から新クラスが2つ開講します!

"水曜夜クラス"は完全初心者向けのベリーダンス基礎&簡単な振付が同時に学べる90分クラス!人気のあの曲に合わせて初心者の方も2ヶ月で1曲踊れるように導きます。

そして、満を持していよいよ開催となる"木曜朝のママベリー"はレッスン中の授乳OKのベビ連れママの為のベリーダンスクラス!今までありそうでなかった産後エクササイズとしてのベリーダンスをママとベビーがリラックスして楽しめるようにレッスン指導していきます。ママトークを交えて楽しくダンスレッスンしていきたいと思いますので、ご興味おありの方はお気軽にまずは体験でご参加下さい!

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*日曜朝&月曜夜振付クラスは定員に達しましたので受付を終了させて頂きます。日曜朝&月曜朝の基礎クラスはいつでもご参加頂けるクラスです。体験レッスンご希望の方はナディアまでメッセージください。今週から始めましょう!😘










Tuesday, September 5, 2017

【Private Lesson】❤︎ ベリーダンス合宿

NADIA / Bellydance Artistさん(@nadia_sueoka)がシェアした投稿 -


シンガポールや金沢に何度も何度も足を運んでくれて学んでくれている東京在住の愛弟子ラビとのベリーダンス合宿。今回は2泊3日の弾丸で会いに来てくれたので、到着するなりレッスン、最終日もフライトギリギリまでレッスン、合計11時間半のプライベートレッスンでリクエスト頂いた振付2曲をお教えしました。誰も止めなければエンドレスでお稽古できちゃう超ドMな2人です。(滞在中は観光まったくできなかったね〜涙)

振付はドラムソロとモダンバラディを、即興での踊り方やショーでの魅せ方、他にも超マニアックな話を沢山シェアしました。(ラビちゃんとは宇宙語で会話ができてしまう仲ですw)お土産に頂いたブルガリチョコレートを頂きながらのコーヒータイムもお喋りがつきなくて楽しかったね。


活動拠点が異なっても、ベリーダンスにかける情熱やベクトルの方向が同じ方と一緒に過ごす時間はなんとも言えない至福です。生徒さんから頂くエネルギーがまたとても良い刺激となり、私もレッスンをしながら多くのことを学ばせて頂いています。

プライベートレッスンも、レギュラーレッスンも、忙しい中から毎週生徒さんがスタジオに足を運んでくださって、私が愛するダンスアートを一緒に学んでくれることに、改めて感謝の言葉しかありません。それに応える方法は、生徒さんが心から踊りたいと思うような作品を作り、それを安全で気持ち良く踊れる方法を考え、教え、皆がハッピーでいられる空間作りをすることだと思います。プロとして活動してらっしゃる方を教える時は、プロフェッショナルダンサー、アーティストとしての在り方、お教室の運営の仕方、ショーの演出の裏側や、マーケティングの仕方までシェアしています。

もちろん、生徒さんが学んでくれたダンスを発表できる場もたくさん作っていきたいです。シンガポールには面白いイベントがたくさんあるので、ベリーダンスをもっと公の場でアートとして認めてもらえるように色んな工夫をしなければならないなと思うのです。(→これはSahara*Blossomsプロデューサー目線ですが)

今後も私にできることは全てやっていこうと思っています。

改めて、素敵なご縁に恵まれたことに感謝!






😘











Saturday, August 26, 2017

《NADIA Bellydance Lesson》★ NEW CLASS START on Sep 3rd(sun)・4th(mon)・6th(wed)・7th(thu)


Dear all,

Thanks for your patient to wait for this announcement. We are just about starting the new term of bellydance lesson in September. 

Let me share the great news that we will open the new class on Wednesdays' evening class (Beginner Technique & Choreography) & Thursdays' morning "Mama's Bellydance" class (Beginner Technique & Choreography).

NADIA Bellydance Entertainment & School, Singapore offers choreography class where you can learn a fun & beautiful choreography, and Technique class where you can participate anytime by drop-in or trial without booking.

The new choreography for Intermediate level on Sundays & Mondays morning class is, "Helem El Raqs". A new rhythm of 10 beats called Samaii will be included this song. I would like show you how to dance in this beautiful rhythm. Please bring your veil as we will use it at the beginning part of this song.
(Intermediate Level: ★★★☆☆ → schedule details listed below)

On Mondays evening class, we will learn "Hilwa Laaba Di". This song might be something familiar for some of you as I always perform in Shiraz every Thursday. I do always improvise, however let me choreograph for you. I got a lot of things to teach about this song by original audio in 10min, however, I edit to 5 min version to teach you. Please bring a Isis Wings as we use at beginning part of this song.
(Intermediate Level: ★★★☆☆ → schedule details listed below)

As for the NEW CLASS on Wednesday evening class and Thursday morning Mama's Bellydance class, I would like to teach you the basic technique and simple choreography. The song you learn is very beautiful piece from Turkey, called "Harem". I will teach you how to get the rhythm using your hips and all your body & muscles.
(Beginner Level: ★★☆☆☆ → schedule details listed below)


Technique class is for you to learn the super basic technique drill exactly for 60 minutes. Lets adjust the pelvis to the correct position and learn the beautiful hip work by using the right muscles. Arm, shoulder, neck, chest, hips, and all your body muscle will be used for bellydancing. Let me explain to you how to use those muscles to dance safely during the class. This class is recommended for especially beginners but intermediate and advance students who wants to brush up the technique, also welcomed. Since it is an open class that anyone can participate at any time without reservation. We welcome you to participate anytime by trial or drop-in as well.  
(Beginner Level: ★☆☆☆☆ → schedule details listed below)


NADIA Bellydance Entertainment & School, Singapore
@ Raffles Town Club


【SUNDAY CLASS】 START on 3rd September (sun) - end of October
■ 10:30-11:30 Technique Class 60min(Beginner Level) ★☆☆☆☆
Open class : You can join anytime

■ 11:30-13:00 Choreography Class 90min (Intermediate Level)★★★☆☆
Choreography will be completed in 8 weeks (Please join at the beginning of term starts)
Song:Helem El Raqs


【MONDAY CLASS】START on 4th September (mon) - end of October
■ 10:30-11:30 Technique Class 60min(Beginner Level) ★☆☆☆☆
Open class : You can join anytimeme

■ 11:30-13:00 Choreography Class 90min (Intermediate Level)★★★☆☆
Choreography will be completed in 8 weeks (Please join at the beginning of term starts)
Song:Helem El Raqs


■ 20:00-21:30 Choreography Class 90min (Intermediate Level)★★★☆☆
Choreography will be completed in 8 weeks (Please join at the beginning of term starts)
【WEDNESDAY CLASS】NEW START on 6th September (wed) - end of October
■ 20:00-21:30 Technique & Choreography Class 90min (Beginner Level)★★☆☆☆
Open class : You can join anytime
We will learn the technique and simple choreography. 
Song:Harem


【THURSDAY CLASS】NEW  START on 7th September (thu) - end of October
■ 10:30-12:00 Technique & Choreography Class 90min (Beginner Level)★★☆☆☆
This is "Mama Bellydance Class" for the mother with baby (3months old to bellow 3 years old). You can fed milk anytime at class. Great exercise after giving birth. Pregnant mother also welcome.
Open class : You can join anytime
Song:Harem


【SATURDAY CLASS】Invitees Only   EVERY WEEK 
■ 10:00-12:00 / 14:00-16:00 Performance Class(All level)★★★★☆
Let's add some beautiful tips to make your dance look professionals! For those who make a nice attendance at regular classes and reach to the proper level, Nadia will invite you to attend this special lesson. You will have some opportunity to perform at the show for festivals, restaurant or more.


Lesson Venue: Raffles Town Club, Harmony Studio


* Choreography class will be completed in 8 to 9 weeks in total.
* As for choreography class, please try to make attendance of 80% at least in order to deepen understanding (If there are a lot of absences, we will consider to arrange the follow up class)
* The basic routine to be learned in the technique class is used in the form applied in the choreography class. If you take both classes, you will gain a better understanding.
* Lesson fee is done by tickets. Please purchase $ 250.00 (10 hours / 3 months valid) at reception. Tickets can be used in any class where I teach.
* Payment can be done at the reception by cash, credit card and NETS.
* Raffles Town Club administrative fee $ 50.00 is required for new students. Some facilities of RTC can be used, and benefits such as participation in school events are available after being a membership.
* Trial & drop-in is possible at any time at $ 30.00 (60 minutes class) · $ 45.00 (90 minutes class).
* Please participate the class with exercise attire. Shoes are unnecessary as we dance barefoot. Dressing room · locker · shower room are equipped. Please bring a bath towel to use with stretch at the end of class (rental possible at RTC).
* Be sure to show your dance card at reception desk before entering the studio. Please also sign the IN - OUT in the attendance sheet.


All classes and capacity will be about 14 people. As soon as we reach the capacity, we will close the registration.

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REGISTER (September - October)

■ Name:
■ Telephone number:
■ Email address:
■ Lesson:

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If you have any questions, please let me know.
I am looking forward to sharing the new dance with all of you! :)

Nadia

Friday, August 25, 2017

《NADIA Bellydance Lesson》★ 9月3日(日)・4日(月)・6日(æ°´)・7日(木)より新クラス開催!



こんにちは!★シンガポールを拠点に活動する日本人ベリーダンサーのナディアです。

大変お待たせしました!9月より、新タームがスタートします。今タームより、以前からリクエストが多かった
水曜夜クラスが新規開設!そして木曜朝には「ママベリー」クラスも始まりますよ〜!!

NADIA Bellydance Entertainment & School, Singaporeでは、素敵な振付が習える振付クラス(初級振付・中級振付)と、いつでも体験やドロップインで参加可能な基礎クラスをご用意しています。

お待ちかねの新作振付は、
Helem El Raqs」です。サマーイと言う10拍子のリズムが登場します。今年に入って日本でムワシャハットのWSを受講してからずっとサマーイで踊りたい気分が続いていて、どの曲がいいか探していたのです。Helem El Raqsの中盤のサマーイのパートに壮大な美しさを感じ、心惹かれ、一気にイメージが湧き上がりました。臨場感たっぷりな振付で、この素晴らしい曲を仕上げていきたいと思います。どうぞおつきあいください。日曜朝・月曜朝クラスで学ぶ課題曲となります。ベールをご用意ください。(難易度:★★★☆☆ → スケジュール詳細は下記に記載)

月曜夜クラスでは、ナディアがSHIRAZショーでも頻繁に踊っているあの名曲!「Hilwa Laaba Di」を学びましょう。いつも即興で踊っているのですが、生徒さんの為に初めて振付化します。いつか皆に教えたい〜と思いながら5年経ちました・・w。10分間のオリジナルをフルで教えたいのをぐっとこらえて、良いとこ取りの5分バージョンのオリエンタルセットにして振付を教えます。出だしのみウィングを使用しますのでご用意ください。(難易度:★★★☆☆ → スケジュール詳細は下記に記載)

今タームよりスタートする水曜夜クラスと木曜朝のママベリークラスでは、入門・初心者を対象にした基礎ドリルに加えて、簡単な振付も学びます。Haremに乗せて楽しく踊りましょう。振付があるとご自宅での自主練ができて良いですね!(難易度:★★☆☆☆ → スケジュール詳細は下記に記載)
 
基礎クラスは、60分間みっちりテクニックドリルを学びます。骨盤を正しい位置に戻し、股関節周りの筋肉をつかってベリーダンスのテクニックを学んでいきます。入門・初心者の方にオススメのクラスです。予約なしで、いつでも誰でも参加して頂けるオープンクラスです。体験・ドロップインでのご参加も歓迎いたします。(難易度:★☆☆☆☆ → スケジュール詳細は下記に記載)


NADIA Bellydance Entertainment & School, Singapore
@ Raffles Town Club


【日曜クラス】 9月3日(日) スタート・10月末終了予定
■ 10:30-11:30 基礎クラス 60分間(入門・初心者レベル)★☆☆☆☆
随時体験レッスンおよびドロップインでのご参加が可能

■ 11:30-13:00 振付クラス 90分間(中級レベル)★★★☆☆
振付を8週間かけて学びます
課題曲:Helem El Raqs


【月曜クラス】9月4日(月) スタート・10月末終了予定
■ 10:30-11:30 基礎クラス 60分間(入門・初心者レベル)★☆☆☆☆
随時体験レッスンおよびドロップインでのご参加が可能

■ 11:30-13:00 振付クラス 90分間(中級レベル)★★★☆☆
振付を8週間かけて学びます
課題曲:Helem El Raqs

■ 20:00-21:30 振付クラス 90分間(中級レベル)★★★☆☆
振付を8週間かけて学びます
課題曲:Hilwa Laaba Di


【水曜クラス】NEW 9月6日(æ°´) スタート・10月末終了予定
■ 20:00-21:30 基礎&振付クラス 90分間(入門・初級レベル)★★☆☆☆
基礎を中心的にドリルし、学んだルーティンを取り入れた簡単な振付を8週間かけて学びます→ 随時体験レッスンおよびドロップインでのご参加が可能
課題曲:Harem


【木曜クラス】NEW  9月7日(木) スタート・10月末終了予定
■ 10:30-12:00 「ママベリー」クラス 基礎&振付クラス 90分間(入門・初級レベル)★★☆☆☆
お子様連れOKのママベリーダンスクラス・プレママ(妊婦さん)も歓迎。レッスン中に授乳も可能。基礎を中心的にドリルし、学んだルーティンを取り入れた簡単な振付を8週間かけて学びます→ 随時体験レッスンおよびドロップインでのご参加が可能。
課題曲:Harem


【土曜クラス】ご招待制   毎週開催
■ 10:00-12:00 / 14:00-16:00 パフォーマンスクラス(オールレベル対象)★★★★☆
定期レッスンで学んだ振付にショー用の演出を加え、更にブラッシュアップしていきます。レストランショーやフェスティバルなどでのパフォーマンス出演チャンスがあります。出席率を満たし一定のレベルに達した方にナディアよりお声がけしご参加頂いています。


レッスン会場: Raffles Town Club, Harmony Studio



* 振付クラスで学ぶ振付は全8〜9回のレッスンで完成、約2〜3ヶ月ごとに新作を学んでいきます。
* 振付クラスでは理解を深めて頂く為にも8割以上の出席率をお願いいたします(ご欠席が多い場合は補習クラス開催検討しますのでご相談ください)
* 基礎クラスで学ぶ基礎ルーティンは振付クラスで応用した形で使います。両方受講されるとより理解が深まります。
* お支払いはチケット制です。$250.00(10時間分・3ヶ月有効)を受付でご購入ください。チケットはどのクラスでもお使い頂けます。
* お支払いは受付にて、現金・クレジットカード・NETSのご利用が可能です。
* 初めてご利用頂く方はRaffles Town Club事務手数料・メンバー登録費として$50.00が必要。RTCの一部施設がご利用いただける他、スクールのイベントに参加頂けるなどのメリットがあります。
* 体験レッスン・ドロップインでのご参加は、$30.00(60分クラス)・$45.00(90分クラス)で随時可能です。
* 運動しやすい服装でご参加ください。裸足で踊りますので靴は不要。更衣室・ロッカー・シャワールーム完備。またストレッチで使用するバスタオルをご持参ください(RTCでレンタル可)。
* スタジオに入られる前に、必ず受付にてダンスカードをご提示ください。また出席表にIN-OUTのサインをして頂くようお願いいたします。



全クラス、定員を14名程度とさせて頂きます。定員に達し次第、お申込み受付を締め切らせて頂きます。受講ご希望の方はお早めにご連絡ください。


《お願い》★ 基礎クラスはオープンクラスなので、ご予約なしでいつでも参加可とさせて頂いていますが、振付クラスについてはレッスン開始より最低2〜3週以内にはレッスン受講をスタートさせて頂きたくお願いいたします。それを過ぎますとご参加をお断りすることがあります。8週間で一曲仕上げられるようにレッスンを進めますので、2〜3週レッスンをご欠席されると、振付についていくのが困難になります。ご多忙な生徒さんが多いので、ご欠席されても皆さんに損がないようチケット制を採用していますが、振付を一曲学ぶにあたり、踊りや音楽、リズム、その背景にいたるまで、きちんと理解を深めて頂きたいので、振付クラスを受講される方には8割以上の出席率を保てるようにお願いしています。ビデオ撮影などで振付の表面的な部分だけを学ぼうとせず、スタジオにお越し頂いて、(安全性も踏まえて)正しい体の使い方と踊りの真髄を学んでいただきたいという願いがあります。ご帰国やご出張などであらかじめ欠席が決まっている場合は、お知らせください。プライベートレッスンで休まれた分をフォローさせて頂きますし、また欠席者の人数が複数の場合は補習クラスの開催も検討します。ご相談ください。どうぞご理解とご協力をお願いいたします。



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《9月スタート新レッスンお申込みフォーム》

■ お名前:
■ お電話番号:
■ Email address:
■ 希望レッスン:

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suenadia@gmail.com 宛て

ご不明な点があればお知らせください。
新ダンスを皆さんと共有できるのをとても楽しみにしています!:)

ナディア

【Sahara*Blossoms出演告知】★「Japan Beautiful Life」@ Marina Bay Sands (26~27th August)



【Sahara*Blossoms出演告知】★ Japan Beautiful Life @ Marina Bay Sands (26~27th August) 

いよいよ今週末です!

◆ 1日目: 8月26日(土) 14:00-14:30 ◆
人気のベリーダンス和フュージョン作品「JAPONESQUE」& 「MATSURI(饗宴)」に加え、スタイリッシュなジャズフュージョンドラムソロパフォーマンス「I wanna dance」をたっぷり20分間セットでお届けします。

◆ 2日目: 8月27日(日) 15:00-15:30 ◆
Sahara*Blossomsのシグネチャー的演目「Pharonic Odyssay」をはじめ、美しいオリエンタル演目「Diamond in the rough」「Ya Tab Tab」「Tamil」など約30分間たっぷりベリーダンスを踊ります。
エントリーフリーです。期待を裏切らない華やかでアーティスティックなショーをお届けしますのでご都合のつく方は是非ご来場くださいね。お待ちしています。


「Japan Beautiful Life」2017å¹´8月26日(土)~8月27日(日)

■ 会場:Marina Bay Sands Expo Hall B
■ 住所:10 Bayfront Avenue, Singapore 018956
■ 主催者:Japan Beautiful Life実行委員会 (MURAYAMA Singapore)
■ メディアパートナー:マンゴスティン倶楽部、WAttention Singapore

■ イベント特設ページ:www.JapanBeautifulLife.com
■ 協賛企業:HITACHI、JAL、JTB、ABC Cooking Studio、NIHON ASSIST SINGAPORE
■ 後援:在シンガポール日本国大使館、経済産業省、JETRO、JNTO

■ Sahara*Blossoms出演時間:26日(土) 2pm-2:30pm / 27日(日) 3pm-3:30pm
26th (sat) 2pm-2:30pm「Artistic Dance Set : Matsuri /JAPONESQUE /Jazz Fusion」
27th (sun) 3pm-3:30pm「Bellydance Set : Pharonic Odyssey/ Diamond in the rough / Ya Tab Tab / Tamil」








Saturday, August 5, 2017

【@ Artist Inessa's Atlier】❤︎ Inspiration..




【@ Artist Inessa's Atlier】❤︎ Why I'm captivated by her painting is not only because of her technique but also more of her soul & passion expressed on this canvas. This is exactly same how we feel the music and express into dance on stage. Such a beautiful inspiration I received from her in this afternoon .. Thanks dear for always giving beautiful energy to me. ðŸ˜˜

















Tuesday, July 25, 2017

【Singapore National Day】❤︎ 特別企画!NADIAベリーダンス無料体験ワークショップ


8月9日(æ°´)はシンガポールの52回目の建国記念日です。


祝日ですが、みなさん、シンガポールにいらっしゃいますか〜?


Singapore National Day!!! ということで、パレードを見に行ったり、お食事にでかけたり、自宅でナショナルデーの特別番組を見ながらのんびりしたりと、休日の過ごし方はいろいろあるかと思いますが・・


せっかくの貴重な祝日!Raffles Town Clubのスタジオで、ナディアとベリーダンスを体験しませんか???お子様連れでのご参加も歓迎いたします。


そう。たぶん、3年に一度?開催するかしないかの、大変貴重な "無料" ä½“験ワークショップです!ナディアクラスの体験レッスンは、有料(1時間$30.00 / 1.5時間$45.00)にて、随時開催しておりますが、今回、Raffles Town Clubより熱いオファーがありまして、Raffles Town Clubとのコラボ企画にて、8月9日にナショナルデー特別プロモーションとしてベリーダンス無料体験ワークショップを開催する運びとなりました。


しかも、午前・午後の2スロットやります。


ベリーダンス入門者を対象としたワークショップになります。ベリーダンスってなあに?から始めたいと思います。ベリーダンスはもちろん運動経験がない方、体を動かすこと自体久しぶりな方が対象になりますので、どうぞ、恥ずかしがらずに、運動不足解消という目的意識で来てみてください。

90分間のワークショップの中で、まずは骨盤を正しい位置に戻すところから指導していきます。ゆったりと全身を使って、アラブ音楽に身を委ねながら踊っていきます。優しい動きに見えますが、全身の筋肉を隈なく使うので、程よい筋肉痛になります。また中東発祥のベリーダンスとはどんなダンスなのか?の簡単なレクチャー、そしてレッスン中盤で、ナディアによるミニデモストレーションとして一曲踊りを披露したいと思います。レッスン最後には、15〜20分ほどかけて、ヨガのメソッドを取り入れたナディア式ストレッチで体を伸ばします。体の隅々まで伸ばし、疲れが取れて、スーッと心身ともに軽くなります。


是非、体験、体感しにきてください。


女性限定のレッスンです。動きやすい服装(Tシャツ・キャミにストレッチパンツなど)に裸足で踊りますので靴は不要です。


ご予約は、ナディアにメッセージくださるか(suenadia@gmail.com)、直接Raffles Town Club(6357-3566 )へお電話でお申込みください。


スペースの関係上、定員は15名ほどとさせて頂きます。ご予約が埋まり次第受付を終了させて頂きますので、ご興味がおありの方はどうぞお早めにお申込みください。

たくさんのご参加をお待ちしています。

ナディア


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【Singapore National Day】❤︎ 特別企画!NADIAベリーダンス無料体験ワークショップ
日時 : 2017å¹´8月9日(æ°´)祝日
時間 : 午前の部 10:30-12:00 (90min) / 午後の部 13:00-14:30 
料金 : 無料
会場 : Raffles Town Club  2階 Harmony Studio
参加対象者 : ベリーダンス入門者(ご経験のない方)
ご予約 :  suenadia@gmail.com(日本語ok)/ Raffles Town Club (Tel : 6357-3566 英語)







本日ナディア、ぴったり産前体重に戻りました!(産後5ヶ月目)



本日ナディア、ぴったり産前体重に戻りました。(産後5ヶ月目にしてやっと達成ですw)

実はもともと体重計に乗る習慣がなく(シェイプは気にしますが重さには無頓着ですw)、また食事制限で痩せることが嫌いなので、健康な食事を3食きちんと食べて、適度に運動してシェイピアップを目指そうと思っています。

引き続き、毎週日曜&月曜に開催しているベリーダンスレッスンで、骨盤・股関節・お腹周りを意識した様々なムーブメントを取り入れて、すべての女性が美しく踊れるよう指導していきます。

楽しく踊りながらシェイプアップできたら一石二鳥ですね。

お子様連れでの参加も歓迎いたします。ご相談くださいね!

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#bellydance #mondays #ベリーダンス #毎週月曜日 #振付クラス #choreography #nebteedydrum #NADIA振付 by the way #産前体重に戻りました❤︎ #産後5ヶ月目



Thursday, July 20, 2017

【It's my Yoga-time】❤︎ Bellydance x Yogaのクロストレーニング



ベリーダンスレッスンの合間にヨガの自主練を頑張ることにしました!ヨガスタジオに通うのも良いですが、隙間時間に自宅リビングにマットを敷いて、一人黙々とアサナの確認をする時間もまた至福。ビデオ撮影して苦手なパートを鍛えていこうかなと。

実は地味にヨガ歴が長いナディアです。細々と、かれこれ15年ほどやっています。その割には大したことができないのですが!w それも練習量が全然足りていないからですね(反省)。途中、ベリーダンスへの情熱が凄すぎてヨガそっちのけでベリーダンスしかしていなかった時期もありましたが、ダンスを踊るには当然それなりの筋力と柔軟性が必要で、ダンサーとして長く安全に踊り続ける為に、数年前から改めてヨガを見直し、クロストレーニングとして取り入れています。
 

私が主宰する日曜・月曜のベリーダンスレッスンでも、90分の振付クラスの最後に、ヨガのメソッドを取り入れたナディア式ストレッチ & 体幹トレーニングを15-20分ほどかけて行っています。本音を言えばその倍くらい時間を使いたいですが、そういう訳にもいかないので、ギューっと凝縮し、ベリーダンスを踊る為によく使う筋肉(お尻・太もも・股関節周り・ふくらはぎ・つま先・腹筋・背筋・二の腕・肩甲骨周りなどなど)にフォーカスして行っています。ダンスでたっぷり汗を流した後、ホカホカの体のままストレッチ無しでは絶対にお家に帰しません!笑笑 (するのとしないのでは翌日の筋肉の疲労感が全然違うのです)。そして温まっている筋肉を伸ばさないのは損損!普段より5センチ長く伸びると思いますよ!(言い過ぎか!w)
 
Bellydance x Yogaのクロストレーニングで柔軟性を高め、体幹を鍛え、カラダの芯から強く美しくなりましょう!血行も良くなり心も体もスーっと軽くなりますよ。

ただし、生徒さんで、私が教えているストレッチのルーティンをお家でされる場合は、体が冷えた状態では絶対にやらないでください。これは体が温まっているというのが絶対条件になります。筋肉が冷えた状態で行うと、筋を痛めます。お家でされる際は、軽く体を動かしてから(ベリーダンスの練習してから!)行うようにしてくださいね。はい、セットでやれば間違いないということです。:) 


NADIA主宰のベリーダンスレッスン受講者はヨガマットかバスタオルをご持参下さいね。
それではまた今週も日曜&月曜に、Raffles Town Clubのスタジオでお会いしましょう。


レッスンに関する詳細はこちらからどうぞ。
https://www.nadiabellydance-sg.com
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#yoga #bellydance #selfpractice